WeCreativez WhatsApp Support
Olá! Tem alguma pergunta? Contacte-me pelo whatsapp e responderei o mais breve possível.
Olá! Tem alguma pergunta?

Exercícios para trabalhar a concentração em crianças

Sabia que os bebés com menos de 1 ano só são capazes de manter atenção durante 2 ou 3 minutos?

A capacidade de atenção vai-se desenvolvendo à medida que se produz o desenvolvimento cognitivo da criança. Por este motivo, à medida que vai avançando no seu crescimento, é capaz de manter a atenção durante mais tempo seguido.Com intuito meramente indicativo, e tendo em conta as diferenças específicas de cada criança apresentamos a seguinte tabela de capacidade de atenção por idades:

A manutenção da atenção também é influenciada por outras variáveis como as circunstâncias nas quais se desenvolve a atividade, o contexto e outros estímulos ambientais e pessoais. Algumas destas varáveis são suscetíveis de ser controladas de forma a melhorar a atenção. Assim, neste post sugerimos algumas pautas que podem favorecer a atenção e concentração para as tarefas escolares, assim como alguns exercícios e jogos que podem servir para treinar estas capacidades a um nível geral.

Pautas para favorecer a concentração e atenção no âmbito escolar

Dormir durante o tempo necessário para evitar o cansaço em função de cada idade.

  • Ter uma boa alimentação, com alimentos ricos em fósforo, ácidos gordos Omega 3 e cálcio (entre outros), que ajude a criança a enfrentar o dia.
  • Identificar o momento do dia em que está mais predisposta para a concentração, evitando a noite e a primeira hora da manhã.
  • Procurar um espaço adequado para a atividade que vai realizar: se é o estudo, deve ser uma zona bem iluminada, silenciosa, arejada e, preferivelmente, sempre o mesmo espaço para que o associe à atividade e a predisponha à concentração.
  • Preparar os materiais que se vão utilizar para evitar interrupções durante a atividade.

  • Organizar as tarefas que se vão realizar em cada momento. No caso do estudo, é recomendável começar com tarefas de dificuldade média para a criança, seguir com as difíceis e terminar com aqueles que lhe sejam mais fáceis.
  • Fazer pausas programadas para descansar entre as atividades.
  • Evitar os elementos que a possam distrair como a televisão, o computador, o telemóvel, se não vão ser necessários para o desenvolvimento da atividade.
  • Estabelecer objetivos a curso prazo para os ir aumentando progressivamente e aproximando-os da meta desejada. A consecução dos objetivos marcados motivará a criança e aumentará a sua predisposição a continuar a trabalhar e a ir conseguindo os seguintes.
  • Reforçar os êxitos com comentários positivos e ensiná-la a autorreforçar-se para que se sinta orgulhosa do trabalho que está a realizar.

Exercícios e jogos para melhorar a concentração a nível geral

Para fortalecer a capacidade de concentração é necessário treino e este pode conseguir-se de maneira lúdica com os seguintes exercícios e jogos:

Exercícios:

  • Ouvir música: sobretudo instrumental, faz com que se ativem as áreas do cérebro responsáveis da compreensão, concentração, atenção, criatividade, pensamento espontâneo, controlo cognitivo, etc.
  • Técnicas de estimulação sensorial: fomentam o desenvolvimento das capacidades sensoriais, ajudam a relaxar-se e a prestar atenção áquilo que vê e sente. Para o efeito, colocam-se umas luzes de cores na sala ou quarto com efeitos de movimentos projetados, um feixe fibras óticas ou ter objetos de diferentes texturas, diferentes sons e utilizar elementos de aromaterapia.
  • Técnicas de descontração: os exercícios de respiração também favorecem a concentração e mantêm o corpo num estado descontraído evitando o que o stress ou a ansiedade interfiram na capacidade de concentração.
  • Mindfulness: é uma técnica baseada na meditação e significa “atenção plena”. Refere-se a ser consciente e a estar atento ao momento presente, ajudando à concentração e à atenção.

Mindfulness para crianças:

  • Posturas corporais: imitando o Superman ou a Wonder Woman, colocando-se comodamente com as pernas abertas, os punhos apertados e os braços estendidos, ou com as pernas abertas de modo a que os pés estejam alinhados com as ancas, esticando o corpo o mais possível, sentindo a força e como se estira cada parte do corpo.
  • Safari ou passeio de atenção plena: passear com a criança e definir o objetivo de anotar a maior quantidade de animais que possa ver (pássaros, insetos, ou qualquer coisa que ande, nade ou voe) para que concentrem os seus sentidos em encontrá-los.
  • Sentidos: animar a criança a que ative os seus sentidos (como Spiderman) para controlar o mundo que a rodeia. Deverá prestar atenção ao que ouve, vê, saboreia, cheira e toca. Pode-se fazer de maneira conjunta com todos os sentidos ao mesmo tempo, ou prestando atenção a cada sentido por separado.

Jogos

  • Puzzles: exigem uma grande concentração ao ter que observar as peças. Deve procurar aqueles que tenham um número de peças adequada à idade da criança.

  • Copiar desenhos: calcar ou copiar desenhos num papel faz com que se fixem nos detalhes que devem copiar. Também desenhar algum objeto real que atue de modelo, o que ajuda a fixar a atenção.
  • Desenhos com números: obrigam a procurar os números seguintes para unir as linhas e pintá-los depois com as cores indicadas.
  • Jogos de pares ou memory: colocam-se as cartas viradas para baixo e deve-se encontrar a carta levantando só duas cartas de cada vez. Deve-se recordar as cartas que se vão levantando e onde está cada uma para encontrar o par.
  • Encontrar as diferenças: os jogos de procurar as diferenças entre dois desenhos ajuda-o a exercitar a atenção sustentada.
  • Aprender a letra de canções e danças: ajuda a prestar atenção para compaginar o movimento com o som de maneira rítmica.
  • Sopa de letras, crucigramas e sudokus: ajudam a melhorar a atenção.
  • Labirintos: são divertidos e precisam de atenção e inteligência.
  • Mandalas: pintar qualquer desenho, especialmente ajudam à concentração e descontração.
  • Jogos tradicionais de mesa: sobe e desce, damas, xadrez, etc. São jogos que ajudam a que a criança se concentre durante longos períodos e procure estratégias para ganhar.
  • Jogos de construção: além de ajudar na concentração, favorecem o desenvolvimento motriz e a coordenação olhos-mão.
  • Fazer trabalhos manuais: origamis (figuras de papel), figuras de plasticina, areia sensorial, etc.

Podemos melhorar a capacidade de atenção e de concentração através de muitas maneiras. E tu, conheces algum jogo ou exercício que ajude as crianças nestes âmbitos? De qual gosta mais?

También puede interesarte…

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Fill out this field
Fill out this field
Por favor insira um endereço de email válido.
You need to agree with the terms to proceed

Menu

Compartir esto con un amigo