Sabias que os alimentos como os láteos ou os cereais integrais ajudam a dormir? Estes alimentos são ricos em triptofano, que potencia a produção de melatonina, a hormona que ajuda a conciliar o sono. Todos os alimentos, devido à sua composição, têm propriedades que são boas para desenvolver determinadas funções no nosso organismo, pelo que … Continue a ler COMPOSIÇÃO DOS ALIMENTOS